最近看了一篇文章上面说，冥想可以帮助大家缓解压力，达到身心和谐的功效，非常适合现在的年轻人。那么，冥想是什么意思?怎么进入冥想状态呢?下面一起来简单的了解一下吧。
冥想是什么意思
冥想二字顾名思义，“冥”是泯灭、停止的意思，“想”是想法、念头的意思，“冥想”二字放一起就是泯灭想法、停止念头的意思。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。
关于冥想的状态，古印度的史诗里是这么描述的：“他目不见色、耳不闻声、无嗅无偿、无触觉体会。与此同时，他不再幻想，而且无奢欲。他坐定如块原木，处于无思无虑中”。同样，在《道德经》的第十六章里写道：“致虚极，守静笃”，《道德经》里老子描述的这个状态其实也是类似冥想或者叫入定的状态。
怎么进入冥想状态
1、要进入冥想状态一定要先找一个安静的地方，最好是通风好的地方，可以呼吸到大自然的空气，这是非常关键的一点。
2、冥想除了位置很关键，姿势也是非常重要的，可以在瑜伽垫上，或者床上、草地上。初学者可以选着有靠背的椅子，因为冥想的时候要盘坐，保持直角的状态，没有经验的做会比较吃力，所以，可以用一些辅助的道具帮助一席。
3、摆好姿势以后，先闭眼适应两三分钟，同时让大脑放松，可以在脑中反复默念放松、清净，一边默念一边进行深呼吸，直到心无杂念以后，可以开始想象一些美好和谐的画面，例如漫步在荷塘边，欣赏荷花傲人的姿态，近闻荷花扑鼻的芳香。
4、停止冥想以后，不要马上睁开眼睛，可以闭着眼睛，一边回想整个过程，一边做深呼吸，这样会让你感觉全身充满正能量。至于冥想的内容没有一个标准，但是画面一定钥匙宁静的画面，要能让自己充分放松的，整个过程不想其他事情，深度静坐即可。
哪些人不适合冥想
有一些人不适合冥想，比如精神分裂患者或重度抑郁者。不正确的冥想有可能有副作用，比如长时间坐姿不正确的冥想可能造成关节损伤。
也有人利用冥想缓解压力直至逃避现实的地步，或者相信冥想是一切问题的解决方案，这类人容易出现人际问题，甚至逐渐脱离现实。
最后就是，有些人冥想中有可能出现痛苦体验或者产生幻觉，如果不能正确处理有可能造成各种身心问题。
长期冥想的副作用
长期冥想容易钻牛角尖，过度纠结一个问题，增加自身的痛苦;产生幻觉，没有办法认清现实;过度冥想还可能导致身心疲惫;过度冥想不利于情绪的宣泄。
