两班倒相信很多人听说过或遇到过，但三班倒大家知道它是什么意思吗?危害大吗?小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助。
三班倒是什么意思
三班倒，就是把一天24个小时分成3个班次，早班、中班、晚班，每班8个小时，职工轮流上班，上一个班8个小时，然后休息16个小时。这样，可以实现单位24小时不间断运作，而职工又可以工作、休息两不误。
轮班方法
在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。
在实行“逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。
在正顺序倒班法情况下，夜班倒早班的工人要连续工作16小时(即打连班);在逆顺序倒班法情况下，夜班倒中班与早班倒夜班的工人都只能休息8小时(即倒紧班)。
三班倒对身体的危害
1、引起生物钟错乱：健康人体的活动大多表现为24小时生理节奏，如人体体温、脉搏、血压、耗氧量、激素分泌水平，有昼夜节律变化。 人与自然是一个统一的整体。 人们只有跟上自己的变化并及时调整，才能保持健康。
2、对神经系统的影响：由于三班倒，特别是夜班，会影响正常睡眠，如白天睡眠不足，会引起睡眠不足，久而久之会出现脑疲劳等症状。
3、对消化系统的影响：由于生活不规律、换班、加班等，会使消化系统生物钟紊乱，出现胃肠功能失调;再加上饮食习惯的改变，如不吃早餐，或一天三餐，饮食不规律等，会导致胃酸分泌失调，导致急性和慢性胃炎或溃疡。
4、心血管的影响：研究表明，三班制工人患心血管疾病的比率很高。
